Ka tata haere nga hararei, ka nui nga awangawanga me nga raru o te waahine: ki te horoi horoi i te nuinga, ki te hoko taonga, ki te whakaaro mo te tahua, ki te hoko kai.
Heoi, me enei raru katoa, kaua e wareware tetahi ki a ia ano e arohaina ana. I nga hararei, ko nga waahine he takoha noa kia ahua parakore. Ae ra, ko nga kohanga ataahua te manaaki i nga tatau ki a maatau i nga wa katoa. Ka taea e ngaiotanga te mahi tino pai me nga taumahi kua whakaritea, engari me pau te waa me te moni.
Na te mea kaore i te katoa nga mea e rua, ka taea te whakahaere takitahi i etahi tikanga whakapaipai. Hei tauira, ka taea e koe te mahi i nga waahanga cryotherapy anti-hoholo i te kaainga ma te whakamahi i te huka whakarakei, he tino ngawari ki te whakarite.
Ko te awangawanga o te matao o te kiri ka whakamahia angitu mo nga kaupapa rongoa me te whakapaipai. Ka aro atu nga kaiwhiwhi ki te makariri - ka kuiti nga whakaheke toto, ana i muri i etahi wa (ka nekehia atu te riri-a-huka) ka toro haere. I te mutunga ake, ka kaha ake te toto, ka piki haere te tangi o nga uaua o te kanohi, ka koi, ka hou te kiri, ka hemo, ka maikuku nga kita.
I te mutunga, i muri i nga whakaritenga whakahoutanga e rua-wiki me te huka whakarakei, ka puta he hua ataahua - he kiri ora, he kiri paraoa. I te nuinga, ma te whakapau moni iti me te wa, ka taea e koe te whakarite i to mata ataahua mo nga hararei ka haere mai.
Mo te tikanga whakahou kiri, me hanga e koe e toru nga momo huka. Kei te whakareri katoa a raatau mo tetahi waahanga.
- Ko te atamira tuatahi ko te horoi me te toning
- Ko te waahanga tuarua ko te kai totika kiri
- Ko te waahanga tuatoru ko te hiki me te poipoi i te kiri o nga kamo
Te hanga e toru nga momo huka whakarakei
Te hukapapa whero mo te waahanga tuatahi - te horoi me te taatai i te kiri
Kai:
Te waipiri hou ka koomi i te wai tiihi 100 ml (riaka), wai aloe 2 tīpune (riaka), te wai maamaa 100 ml ranei.
Ko te waikawa o te waipiro wai ka tino horoi i te kiri (peera hua), ka whakapiki i nga pore, ka poraka i nga whākōkī e whakangaro i te collagen, ki te kore e ngaro te kaha o te kiri. Ko te Aloe he rongoa rongoa mate me ona taonga whakaora, kei roto i a ia te allantoin - he kaiarahi kai.
Whakaranuhia nga mea katoa ka riringi ki roto i nga huka tio.
Te huka kowhai mo te waahanga tuarua - te whakahou, te kai me te maeneene i nga kita o te mata me te kaki
Kai:
E whaowhia nga putiputi Lindena (1 tbsp. Koko ringihia te 1 punetēpu. Te kohua wai, te hauhautanga me te riaka).
Te hinu buckthorn moana 1 tīpune, e 3 pata o te hinu hinu maira.
Ma te whaowhia o Linden e whakangawari te riri, me te hinu o te buckthorn moana, he toa putunga waikawa waikawa polyunsaturated Omega-3, -6, -9, he kaitautoko tino pai mo te kiri, he pai, he ururau me te aarai. Ko te maira he waahanga hei whakaora i te kai totika, hei whakamakuku me te whakakakara.
Whakaranuhia te whaowhia o te whakamarumaru o te hinu ki te hinu buckthorn moana me te maira, ringihia ki nga mowhiti.
Te hukapapa ma mo te tuatoru o nga waahanga - te tiaki i nga kamo, te whakahou me te whakakahoretanga o nga kita kita i nga karu
100 ml o te tiaka maaka (1 tīpune ia 1 tbsp. Te kohua wai, te waikeri, te hauhautanga), 100 gr. te miraka (kaore he hinu-kore), e 5 nga pata hinu hinu.
Taapirihia te miraka me te hinu oriwa ki te tii mahana mahana, uru, ringihia ki roto i nga huka tio. Ka mutu te matao o te kohinga, waiho nga miia ki roto i te pouaka tio, ana ka paraoa rawa nga poro, kua rite mo te mahi.
Ko nga tikanga whakahoutanga e mahia ana i runga i te kiri maamaa ma te paoa marama. Ko nga nekehanga ehara i te mirimiri, engari he whakahinuhinu noa, mai i te pokapū ki te pareparenga o te mata, mai i raro whakarunga ki te kaki. Katoa nga poraka e toru kua whakauruhia ki roto i te tikanga kotahi. Me whakamahi rarangi koe, me te kore e tatari kia maroke. Whakahaerehia nga waahanga mo nga ra e 5 ka whakahou ana i muri i nga ra e 3.
Ko te mutunga o enei mahinga ngawari ko te mea e kiia ana ko "te mata" i runga i te tikanga tuuturu me te ahua, a, kaore e kore, ka koa koe ki a koe. Ana, me nga moni e penapena ana i te wa kotahi, i te ahiahi o nga hararei, ka taea tonu te whakamahi mo te pai.